free site design templates

Amit tudnod kell az ízületvédő étrend-kiegészítőkről

Ahhoz, hogy ne keserítse meg a napjaidat az ízületi gyulladás okozta fájdalom, fontos, hogy odafigyelj magadra.

Az se jó, ha túl keveset mozogsz, de az sem, ha rendszeresen túl nagy megerőltetésnek teszed ki a testedet.

Tény, hogy fontos a mozgás, azonban azt is ésszel kell csinálni.

Sportolás közben nem csak az izmaid terhelődnek, hanem az ízületeid is ugyanúgy.

Éppen ezért fontos, hogy a mozgás mellett arra is odafigyelj, mit eszel, milyen ízületvédő készítményeket szedsz.

Léteznek már étrend-kiegészítők, viszont itt meg kell jegyezni, hogy nem érsz azzal semmit, ha állandóan tömöd magadba őket anélkül, hogy kicsit utánajárnál, hogy mégis mit kellene ezeknek tartalmazniuk és mennyi idő, mire érződik a javulás.  

Ízületvédő étrend-kiegészítő

Az ízületvédő étrend-kiegészítők összetevői

Először a glükózamint érdemes megemlíteni, ugyanis ez az az anyag, ami a kötőszövetek újraépülésének az alapjaihoz tartozik.

Ezek a kötőszövetek folyamatos megújulásban vannak, tehát elhasználódnak, de utána folyamatosan újraképződnek.

Az öregedéshez sajnos hozzájárul, hogy ez a megújulás egyre nehezebbé válik a szervezetünk számára.

Ilyenkor jön a porckopás és a velejáró kellemetlenségek. 

Egy kicsit a kondroitinről

Ez az anyag jelen van természetesen a porcokban és a kötőszövetekben, a folyadék megkötésében is részt vesz, és ez síkosítja az ízületeket is.  Átlagos étrendből viszont a kondroitin nem nagyon érhető el, viszont gyulladáscsökkentő hatása van, éppen ezért fontos olyan étrend-kiegészítőt alkalmazni, amiben ez is benne van. 

MSM, vagyis a metil-szulfon-metán

Ez egy kén tartalmú vegyület, súlyának nagyjából a 34 százalékát képezi.

Az MSM nagy mennyiségben megtalálható a szervezetünkben, és mivel kén tartalmú, ezért szükségünk is van rá.

Még az izmainkban található fehérjékben is ott van, illetve a porcokban, ez az, ami serkenti a porcok anyagcseréjét.

Tehát fontos, hogy a készítmény, amit ízületvédelemre szedünk, MSM-et is tartalmazzon.

Ne felejtsük el a kurkumát sem!

Kurkuma

A kurkuma egy közkedvelt gyulladáscsökkentő, nem csak az ízületi gyulladásra használják, hanem számos más krónikus gyulladásra is.
Bizonyítottan jó az ízületeknek, akár órákon belül csökkenti a fájdalmat, ezért is alkalmazzák olyan sokan.
És, ha ez még nem lenne elég, a csont rongálódásának mértékét is jelentősen csökkenti.

Amit jó, ha tudsz a cinkről

A cink az az anyag, ami irányítja és ellenőrzi az anyagcsere-folyamatokat, szabályozza nagyjából 70 enzim működését.

A kisgyermekek növekedéséhez is nagymértékben hozzájárul, illetve szükséges ahhoz is, hogy a sebek teljesen begyógyuljanak rajtunk. 

A jó látás, szaglás és ízlés fenntartásában is hatalmas szerepe van, az inzulin felszabadításához is elengedhetetlen. 

Mindezek mellett tehát érdemes odafigyelni, hogy az ízületvédelem miatt szedett étrend-kiegészítők cinket is tartalmazzanak, ugyanis az ízületeink védelméhez nagyban hozzájárulnak. 

Ne felejtsük ki a C-vitamint se!

Ez a vitamin ellenállóvá teszi az immunrendszerünket a fertőzésekkel szemben is, vagyis fontos a jó egészség megtartásához.
Szedése a legjobb módszer például a rák megelőzésére is.
A gyulladásos betegségeknél pedig csökkenti a fájdalmat, éppen ezért ajánlott ízületi gyulladás esetén is szedni.

C Vitamin

Mi is az a mangán?

Számos enzim működésének a beindításához is létfontosságú, szükség van rá a fehérje dús ételek hasznosításához is, de nem utolsó sorban a nemi hormonok termelésében is szerepe van.

Az ízületek szempontjából az ízületek síkosításában is segédkezik, sőt, a csontozat megfelelő kifejlődésében is segít.

Része van a vércukorszint szabályozásában és a pajzsmirigyhormonok előállításában is.
Orvosok azt állapították meg, hogy mindezek mellet még az epilepsziás rohamok számát is ritkítja.

Vedd figyelembe a fent felsoroltakat!

Ha figyelsz arra, hogy az étrend-kiegészítőd, amit az ízületeid védelmének érdekében szedsz, ezeket mind tartalmazza, akkor nagy valószínűséggel el tudod kerülni az idő előtt kialakuló ízületi betegségeket.

© 2018 Könyvlelő