Ahhoz, hogy ne keserítse meg a napjaidat az ízületi gyulladás okozta fájdalom, fontos, hogy odafigyelj magadra.
Az se jó, ha túl keveset mozogsz, de az sem, ha rendszeresen túl nagy megerőltetésnek teszed ki a testedet.
Tény, hogy fontos a mozgás, azonban azt is ésszel kell csinálni.
Sportolás közben nem csak az izmaid terhelődnek, hanem az ízületeid is ugyanúgy.
Éppen ezért fontos, hogy a mozgás mellett arra is odafigyelj, mit eszel, milyen ízületvédő készítményeket szedsz.
Léteznek már étrend-kiegészítők, viszont itt meg kell jegyezni, hogy nem érsz azzal semmit, ha állandóan tömöd magadba őket anélkül, hogy kicsit utánajárnál, hogy mégis mit kellene ezeknek tartalmazniuk és mennyi idő, mire érződik a javulás.
Először a glükózamint érdemes megemlíteni, ugyanis ez az az anyag, ami a kötőszövetek újraépülésének az alapjaihoz tartozik.
Ezek a kötőszövetek folyamatos megújulásban vannak, tehát elhasználódnak, de utána folyamatosan újraképződnek.
Az öregedéshez sajnos hozzájárul, hogy ez a megújulás egyre nehezebbé válik a szervezetünk számára.
Ilyenkor jön a porckopás és a velejáró kellemetlenségek.
Ez az anyag jelen van természetesen a porcokban és a kötőszövetekben, a folyadék megkötésében is részt vesz, és ez síkosítja az ízületeket is. Átlagos étrendből viszont a kondroitin nem nagyon érhető el, viszont gyulladáscsökkentő hatása van, éppen ezért fontos olyan étrend-kiegészítőt alkalmazni, amiben ez is benne van.
A kurkuma egy közkedvelt gyulladáscsökkentő, nem csak az ízületi gyulladásra használják, hanem számos más krónikus gyulladásra is.
Bizonyítottan jó az ízületeknek, akár órákon belül csökkenti a fájdalmat, ezért is alkalmazzák olyan sokan.
És, ha ez még nem lenne elég, a csont rongálódásának mértékét is jelentősen csökkenti.
A cink az az anyag, ami irányítja és ellenőrzi az anyagcsere-folyamatokat, szabályozza nagyjából 70 enzim működését.
A kisgyermekek növekedéséhez is nagymértékben hozzájárul, illetve szükséges ahhoz is, hogy a sebek teljesen begyógyuljanak rajtunk.
A jó látás, szaglás és ízlés fenntartásában is hatalmas szerepe van, az inzulin felszabadításához is elengedhetetlen.
Mindezek mellett tehát érdemes odafigyelni, hogy az ízületvédelem miatt szedett étrend-kiegészítők cinket is tartalmazzanak, ugyanis az ízületeink védelméhez nagyban hozzájárulnak.
Ez a vitamin ellenállóvá teszi az immunrendszerünket a fertőzésekkel szemben is, vagyis fontos a jó egészség megtartásához.
Szedése a legjobb módszer például a rák megelőzésére is.
A gyulladásos betegségeknél pedig csökkenti a fájdalmat, éppen ezért ajánlott ízületi gyulladás esetén is szedni.
